1．跷二郎腿
跷二郎腿会使骨盆倾斜，腰椎受压不均，久而久之导致脊柱侧弯。长时间压迫血管导致血液循环障碍，出现下肢静脉曲张或者血管栓塞。膝关节内侧间室长时间受压，导致软骨受损，增加发生骨性关节炎的风险等。
2．腰部悬空坐
这样“瘫”在椅子上的姿势看起来让人很放松，实则危害较大。腰部悬空，胸腰椎后凸，会加重腰部的负荷，出现腰部后侧肌肉的损伤，甚至是腰椎间盘突出。此外，该姿势的主要着力点在骶尾部（也就是尾巴根处），容易出现骶尾部的疼痛。
3．身体前倾坐
身体前倾坐时，腰背部的肌肉会像拉紧的弓弦一样用力拉着躯干，长时间持续的收缩发力，会导致腰部肌肉产生疼痛和痉挛。
4．“葛优躺”
这个动作之所以觉得舒服，是因为用不到腰部和脖子的肌肉发力，后背是悬空的，脊柱在这个姿势下，处于失衡状态，整个身体下沉，中轴线后移，很容易引发颈椎病、腰椎间盘突出甚至脊柱畸形。
最后提醒大家，无论坐姿是否正确，久坐都是无益的，建议大家每坐1个小时就站起来活动5-10分钟。
责编：何慧
一审：刘颖瑜
二审：郑玉波
三审：尹青山
来源：科普中国
!/ignore-error/1&pid=34023125 )
《政府工作报告》全文发布
!/ignore-error/1&pid=28169803 )
省委管理干部任前公示公告
!/ignore-error/1&pid=28079828 )
勿忘！这些数字，是中国人心里无法愈合的伤疤
!/ignore-error/1&pid=28057508 )
习近平在越南媒体发表署名文章
!/ignore-error/1&pid=28039008 )
关于越南，一图了解→
!/ignore-error/1&pid=27949043 )
习近平会见欧洲理事会主席米歇尔和欧盟委员会主席冯德莱恩
!/ignore-error/1&pid=27860843 )
总书记上海行｜记者手记：一以贯之的初心和深情
!/ignore-error/1&pid=27862518 )
时习之丨构建新发展格局、推动高质量发展 习近平地方考察调研强调科技创新
下载APP
分享到
